Το κολλαγόνο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, την ακεραιότητα και τη λειτουργία των ιστών και των οργάνων του σώματος μας. Αποτελεί το βασικό συστατικό του συνδετικού ιστού, δηλαδή του ιστού που υποστηρίζει και ενισχύει άλλους ιστούς του σώματος και που μονώνει και προστατεύει τα εσωτερικά όργανα. Απαντάται στο δέρμα, στα οστά, στους συνδέσμους, στους τένοντες, στις αρθρώσεις, στους χόνδρους, στην επένδυση της εσωτερικής επιφάνειας του εντέρου και των αιμοφόρων αγγείων καθώς και στα δόντια.

Το κολλαγόνο έχει γίνει ευρέως γνωστό για τα πιθανά του οφέλη στη διατήρηση της νεανικής όψης του δέρματος και στην υποστήριξη της υγείας των αρθρώσεων. Όπως κάθε πρωτεΐνη, το κολλαγόνο αποτελείται από αλυσίδες αμινοξέων, ωστόσο, η υψηλή του συγκέντρωση στα αμινοξέα προλίνη, γλυκίνη και υδροξυπρολίνη το καθιστούν μοναδικό. Το κολλαγόνο αποτελεί το 95% του δέρματός μας και η μειωμένη παραγωγή ή σύνθεση του μπορεί να οδηγήσει σε κακή ποιότητα δέρματος, χαλάρωση, εμφάνιση ρυτίδων και αργή επούλωση του δέρματος μετά από εγκαύματα ή τραυματισμούς. Άλλα συμπτώματα μειωμένης σύνθεσης κολλαγόνου είναι η κακή ποιότητα στα μαλλιά και στα νύχια, η κολπική ξηρότητα, η δυσκαμψία και η εντερική διαπερατότητα.

Αν και μπορούμε εύκολα να αγοράσουμε κολλαγόνο ως συμπλήρωμα διατροφής, δεν είναι εγγυημένο ότι θα χρησιμοποιηθεί σωστά από τον οργανισμό, καθώς είναι αρκετά μεγάλο μόριο και διασπάται στο στομάχι, χάνοντας μέρος της  βιοδιαθεσιμότητάς του. Το σώμα μας παράγει διάφορους τύπους κολλαγόνου, όπως κολλαγόνο τύπου Ι, ΙΙ, ΙΙΙ και ούτω καθεξής, με τον τύπο Ι να αποτελεί τη συντριπτική πλειοψηφία του κολλαγόνου στο σώμα μας. Το θαλάσσιο κολλαγόνο είναι κολλαγόνο τύπου Ι και εμφανίζει μεγάλη ομοιότητα με το ανθρώπινο κολλαγόνο. Περιέχει 8 από τα 9 απαραίτητα αμινοξέα, απορροφάται εύκολα μέσω του εντερικού τοιχώματος και μεταφέρεται γρήγορα στους ιστούς στόχους.

Απαραίτητο μόριο για τη σύνθεση και τη διατήρηση του κολλαγόνου στο σώμα μας είναι το υαλουρονικό οξύ, μόριο με αναγνωρισμένες ιδιότητες για την ενυδάτωση και τη μείωση των ρυτίδων. Το υαλουρονικό οξύ είναι φυσική παχύρρευστη ουσία που βρίσκεται σε διάφορους τύπους συνδετικού ιστού, όπως είναι το δέρμα, ο χόνδρος, οι μύες, ο εγκέφαλος, τα μάτια και το ενδο και εξωκυτταρικό υγρό. Βρίσκεται επίσης στο αρθρικό υγρό συμβάλλοντας στη λίπανση των αρθρώσεων και στη μείωση της τριβής. Στο δέρμα δρα ως ενυδατικό, προσελκύοντας και συγκρατώντας νερό, συμβάλλοντας στη διατήρηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του και προλαμβάνοντας τα σημάδια της γήρανσης.

Άλλο απαραίτητο συστατικό για την αποτελεσματική παραγωγή του κολλαγόνου στο σώμα είναι η βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που συμβάλλει στην  προστασία του δέρματος από την βλαπτική επίδραση των ελευθέρων ριζών που καταστρέφουν τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση.

Για να ενισχύσετε τη σύνθεση του κολλαγόνου στο σώμα σας επιλέξτε την ειδικά σχεδιασμένη φόρμουλα Collagen Complex της εταιρείας BioCare. Ο στοχευμένος συνδυασμός θαλάσσιου κολλαγόνου τύπου I, υαλουρονικού οξέος, νουκλεοτιδίων και ισχυρών αντιοξειδωτικών όπως βιταμίνη C, εσπεριδίνη, ρουτίνη και καρποί άγριας τριανταφυλλιάς καθιστούν το Collagen Complex μοναδικό συμπλήρωμα διατροφής για τη βέλτιστη υποστήριξη της παραγωγής του κολλαγόνου, τη διατήρηση της υγείας του δέρματος και των οστών, την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και τη φυσιολογική σύνθεση του DNA και των πρωτεϊνών.

Life style tips για υγιές και λαμπερό δέρμα

• Ασκηθείτε! Η τακτική άσκηση είναι σημαντική για την υποστήριξη των ινοβλαστών που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου.
• Απολαύστε με σύνεση τον ήλιο! Η έκθεση στον ήλιο ενισχύει τη σύνθεση της βιταμίνης D, η οποία συμβάλλει στη ρύθμιση της φλεγμονής και προστατεύει την υγεία του δέρματος.
• Φροντίστε η διατροφή σας να περιλαμβάνει περισσότερα τρόφιμα βιολογικής καλλιέργειας ώστε να μειώσετε την έκθεση σε χημικούς παράγοντες και τοξίνες.
• Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος και τη φλεγμονή στο σώμα σας διασφαλίζοντας επαρκή και ποιοτικό ύπνο, ενσωματώνοντας στην καθημερινότητά σας μικρούς περιπάτους στη φύση και ακολουθώντας κάποιο πρόγραμμα ενσυνειδητότητας.

Διατροφικά tips για υγιές και λαμπερό δέρμα

• Καταναλώνετε καθημερινά πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, όπως άπαχο κρέας, ψάρι, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
• Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης και επιλέξτε αφεψήματα από βότανα.
• Συμπεριλάβετε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας για να αυξήσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών που δρουν ως συμπαράγοντες στην παραγωγή κολλαγόνου αλλά και για την πρόσληψη αντιοξειδωτικών που αναστέλλουν τη διαδικασία αποικοδόμησης του κολλαγόνου.
• Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα καθώς προστατεύουν το δερματικό φραγμό και συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής.
• Περιορίστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών και τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη και ζάχαρη καθώς και την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοολούχων ποτών.
• Βελτιστοποιήστε την πέψη σας για να διασφαλίσετε ότι η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών γίνεται αποτελεσματικά.
• Εντάξτε στη διατροφή σας τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως κεφίρ, kimchi, ξινολάχανο, κομπούχα για την υποστήριξη του εντερικού μικροβιώματος.
• Φροντίστε να καταναλώνετε την τροφή σας αργά και συνειδητά ώστε ο οργανισμός σας να προετοιμάζεται κατάλληλα για τη διαδικασία της πέψης.