Μαγνήσιο: Το θαυματουργό θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει πλήθος λειτουργιών του οργανισμού, από την παραγωγή ενέργειας και τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος μέχρι τη λειτουργία των οστών και των μυών.

Μια ανασκόπηση ερευνών του 2016 διαπίστωσε ότι η βιομηχανική γεωργία έχει εξαντλήσει το μαγνήσιο από το έδαφος και κατά συνέπεια η τυπική μέση διατροφή να περιέχει πολύ λιγότερο μαγνήσιο από αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός σε καθημερινή βάση. Η ανεπάρκεια αυτή του μαγνησίου μπορεί να αντιμετωπιστεί με τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής.

Το μηλικό μαγνήσιο είναι συνδυασμός μαγνησίου και μηλικού οξέος σε μορφή κάψουλας. Αποτελεί μια πολύ καλά ανεκτή, εξαιρετικά απορροφήσιμη και πολύ αποτελεσματική μορφή μαγνησίου.

Το μηλικό οξύ βρίσκεται στα τρόφιμα. Παράγεται επίσης φυσιολογικά από τον οργανισμό και αποτελεί μέρος του ενεργειακού κύκλου. Σχεδιασμένο για να τροφοδοτεί κάθε κύτταρο του οργανισμού, αυτή η ένωση μαγνησίου και μηλικού οξέος μπορεί να συμβάλει στην υποστήριξη των ενζύμων που εμπλέκονται στη μετατροπή λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων σε ενέργεια.

Κατάλληλο για αθλητές το μηλικό μαγνήσιο χαρίζει ενέργεια, βοηθά στη μείωση του μυϊκού πόνου και των κραμπών καθώς και στη μείωση των επιπέδων γαλακτικού οξέος και στην αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση.

Τα επίπεδα μαγνησίου μπορούν να αυξηθούν και μέσω της διατροφής. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν τους σπόρους κολοκύθας και chia, τα αμύγδαλα, τα κάσιους και τα φιστίκια, το σπανάκι, τα δημητριακά, το γάλα σόγιας, τα μαύρα φασόλια, το φυστικοβούτυρο, τις πατάτες, το ρύζι, το γιαούρτι και τη βρώμη.

Τα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε μηλικό οξύ περιλαμβάνουν τα μήλα, τα κεράσια, τις φράουλες, την παπάγια, τον ανανά, τα πορτοκάλια, τα σταφύλια, τα βερίκοκα, το μάνγκο, τα δαμάσκηνα, τις ντομάτες, τα καρότα, τις ελιές, τα μπιζέλια, τις πατάτες και το καλαμπόκι.

Το μηλικό μαγνήσιο αποτελεί ένα φυσικό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής για την καθημερινή υποστήριξη της υγείας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Από την επιστημονική ομάδα της BioCare